Achtsam in den Herbst

Selbstfürsorge und innere Balance im Wandel der Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht leiser wird, beginnt eine Zeit des Rückzugs – eine Einladung, langsamer zu werden und bei sich anzukommen.
Dieser Tagesworkshop lädt dich ein, den Übergang in die dunklere Jahreszeit bewusst zu gestalten: mit Achtsamkeit, Selbstliebe und dem Blick auf deine inneren Ressourcen.

Gemeinsam nehmen wir uns Zeit innezuhalten, Kraft zu schöpfen und kleine, alltagstaugliche Wege zu finden, um gut durch den Herbst zu kommen.
Du lernst, wie du dich selbst achtsam begleitest, dich mit Wärme und Mitgefühl stärkst – und welche Routinen dir helfen können, deine Energie im Alltag zu bewahren.

Inhalte des Workshops:

• Achtsamkeit im Alltag: bewusster Umgang mit Energie, Gedanken und Grenzen.

• Selbstliebe & Selbstfürsorge: wie du gut mit dir umgehst, auch wenn es draußen dunkler wird.

• Ressourcenarbeit: entdecken, was dich nährt und stärkt.

• Progressive Muskelentspannung im Sitzen: zur Ruhe kommen, dich selbst spüren und Spannungen lösen.

• Kreative, kunsttherapeutische Übungen: dich selbst über Farbe und Form spüren, ausdrücken und stärken.

• Journaling-Einführung: wie du ein persönliches Journal führen kannst, um dich im Alltag achtsam zu begleiten – mit kleinen täglichen Impulsen, die dir helfen, zentriert und gelassen zu bleiben.

• Tipps für persönliche Herbstrituale und Lichtmomente.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

Für alle, die den Herbstbeginn als Möglichkeit nutzen möchten, sich selbst bewusster zu begegnen – um gestärkt, ruhig und zentriert in die dunkle Jahreszeit zu gehen.

Egal, ob du bereits mit Achtsamkeit vertraut bist oder einfach neugierig, wie du dir selbst im Alltag liebevoller begegnen kannst – dieser Workshop schenkt dir Impulse, die dich durch die kommende Zeit tragen.

Wann: Samstag, 01.11.25, 11:00 – 15:00 Uhr

Wo: Praxis Melanie Suhr, Brückstr. 13, 23730 Neustadt in Holstein

Inklusive: Materialien für die Übungen, Tee, Kaffee & kleine Stärkung

Kosten: 59 € pro Person, 10 % Rabatt bei Anmeldung zu zweit.

Anmeldung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Melde dich direkt über das Kontaktformular oder per Telefon an.

Ich freue mich auf eine achtsame, kreative und warme Zeit mit dir

                                                                          – als sanften Start in den Herbst.